Seminar Focusing in Alltag und Beruf mit Sylvia Glatzer in der Shen Heilpraxis in Hamburg

Bauchgefühle ernst nehmen... Burnout vermeiden
Focusing – angewandte Achtsamkeit – der Schlüssel zu Veränderung

Kennenlernen von den Basis Konzepten, Anwendung von Focusing für sich selbst (Selbst-Focusing) in persönlichen und beruflichen Situationen.

Focusing ist eine lösungsorientierte Methode, eine Innenzuwendung und eine Intuitions-Schulung. Sie dient der Klärung von diffusen Situationen, der Entscheidungsfindung, der Psychohygiene, der Kreativität, der Erkenntnis-Gewinnung, der Persönlichkeitsentfaltung.

Durch eine nach innen gerichtete Aufmerksamkeit wird es möglich, unklare Empfindungen zu bemerken, mit dem Ziel, eine eindeutig spürbare Veränderung und körperliche Entspannung und Erleichterung herbei zu führen. Focusing ist eine Methode, die von Prof. Dr. Eugene Gendlin an der Universität von Chicago begründet und im Deutschen Ausbildungsinstitut für Focusing und Focusing Therapie (DAF) weiter entwickelt wurde. In ihrem Zentrum steht das achtsame Wahrnehmen des körperlichen Erlebens, aus diesem sich lösungsorientierte Schritte entfalten.

In den letzten Jahren ist die Anzahl der Menschen mit dauerhafter körperlicher und psychischer Erschöpfung stark angestiegen. Belastungsfaktoren aus dem Arbeitsumfeld wie Zeitdruck, Überforderung und die eigenen hohen Anforderungen und Erwartungen an sich selbst beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit und vor allem die Gesundheit.

Focusing, einer Methode der klientenzentrierten Psychotherapie, die uns hilft u.a. durch Stärkung der eigenen Achtsamkeit mit dem inneren Erleben in Kontakt zu kommen.

Seminarziele

Kennenlernen und Erleben der Grundlagen von Focusing Dieses Seminar versteht sich als Hilfe, in der Entwicklung bewusster Weichenstellung zum Selbstmanagement bei Entscheidungs- oder Stresssituationen im Alltag und im Beruf.

Seminarbeschreibung

Wir stehen häufig vor der Aufgabe, mit Ungewissheiten umgehen zu müssen. Um der Komplexität in Beruf und Privatleben gerecht zu werden, ist es wichtig, bestehende Anforderungen und seine Bedürfnisse in Einklang zu bringen.

Bei allem was wir tun und was wir erleben, geschieht parallel zum Äußeren Erleben ein inneres Erleben. Doch im Alltag werden sowohl der Körper als auch das Innere Erleben von uns meist nicht bewusst wahrgenommen oder übergangen, weil zu viele Eindrücke und Erlebnisse auf uns einströmen und zu viele Aufgaben erledigt werden müssen. Um die diffusen und unklaren Qualitäten, die mit Gespür, Gefühl, Intuition verbunden sind, theoretisch und praktisch fassbar zu machen, wurden im Focusing-Ansatz verschiedene Konzepte entwickelt. In „Focusing“ richten wir die Aufmerksamkeit direkt auf das, was noch unklar ist, bündeln es und es wird begreifbar.

In den Seminaren erfahren Sie, wie Sie selbst alle persönlichen Ressourcen wieder ins Spiel bringen. Nach und Nach finden wir Zugang zu einem Raum, der uns ermöglicht mit den vielen Themen und Herausforderungen im Beruf und im Alltag anders umzugehen

Seminarinhalte

Entstehung, Hintergrund und Anwendungsbereiche
Abstand zu Problemen und Freiräume in belastenden Situationen finden
Freiraum schaffen und Bezug nehmen („gefühlte Bedeutung + gespürte Veränderung“)
Eigene Einstellungen und Überzeugungen prüfen
Sich selbst ein guter Zuhörer sein
Vorstellungsbilder nutzten
Entspannung und Wohlbefinden herstellen
Freiraum für Neues schaffen
Zugang zu den eigenen Ressourcen finden

Sowie:

Was bedeutet Focusing und wo kommt es her?
Wie kann ich es einsetzten und welchen Nutzen gewinnen?
Was hat Bewusstmachung mit Gesundheit und Prävention zu tun?
Was ist Focusing nicht?

Methoden

Achtsamkeitsübungen – Einzel- und Gruppenarbeit – Entspannungsübungen - Selbstreflexion – Arbeitsunterlagen – Erfahrungsaustausch

Seminarleitung

Sylvia Glatzer – Focusing-Trainerin und Focusing-Seminarleiterin (DAF), Shiatsu- und Qi Gong-Lehrerin, Heilpraktikerin für Körperpsychotherapie mit Praxis in Hamburg.

Jedes Seminar beginnt am Freitag um 18.30 Uhr und endet am Sonntag um 13.30
Die Trainings können bei weiterem Interesse fortgesetzt werden.

Nächste Termine:

Bauchgefühle ernst nehmen... Burnout vermeiden
Angewandte Achtsamkeit – Schlüssel zur Veränderung

Einführungsseminar: 11. – 13. November 2011

Ort: Shen Heilpraxis, Blücherstr. 11, 22767 Hamburg

Kosten: € 190,00 / Wochenende pro Person + anteilige Raummiete

Leitung: Sylvia Glatzer, Focusing-Trainerin und Focusing-Seminarleiterin DAF

Info und Anmeldung: Telefonisch Unter (040) 389 44 21 oder
per E-Mail

Info & Anmeldung